Prendre un moment au collège pour faire une pause dans sa journée et se relaxer. Depuis le 1^er décembre 2023 des séances de Yoga Nidra (relaxation guidée) sont proposées aux élèves du collège du Larzac. Cette activité est encadrée par Aurélie Mena, professeure de Yoga et Assistante d’éducation dans l’établissement. Chaque élève vient selon son souhait du moment, la participation est libre, il n’y a pas d’obligation, ni d’inscription.

La séance commence à 13h10 tous les jeudis, pour environ 30 minutes. Dans Yoga Nidra, les participants restent allongés avec leur plaid et leur tapis de sol, dans une salle dédiée à la pratique. Il ne s’agit pas d’un yoga postural.

C’est un temps de profonde relaxation, pendant lequel la professeure énonce un texte amenant à une détente dans tout le corps et le mental.

Les effets bénéfiques pour les élèves sont nombreux. Cette démarche permet une meilleure connaissance de soi et développe la créativité ; elle améliore la qualité du sommeil et permet une meilleure gestion du stress chronique et de ses émotions. C’est aussi un outil qui développe la concentration ; permet une sensation de relaxation physique profonde et au final renforce le système immunitaire.

Une quinzaine d’élèves vient se détendre à chaque séance. Semaine après semaine, ils parviennent de mieux en mieux à trouver cet état de « lâcher-prise ». Et quand arrive le moment de retourner en classe, ils reprennent leurs activités de collégien avec apaisement.